Categoria: Receitas Fit

Ingredientes 2 ovos 2 colheres de sopa de óleo de coco (ou manteiga ghee) 1 xícara de chá de açúcar mascavo peneirado 1/2 xícara de chá de farinha de arroz integral peneirada 1/2 xícara de chá de cacau em pó 100 gramas de chocolate meio amargo Modo de preparo Reúna os ingredientes do brownie fit; […]

Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de açúcar 1 colher de sopa de manteiga sem sal em temperatura ambiente 1 colher de café de cacau em pó 100% 3 quadradinhos de chocolate 70% cacau 1 colher de sopa de farinha de arroz Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em um potinho ou caneca […]

Ingredientes 2 bananas-nanicas bem maduras 2 colheres de sopa mais o suficiente para decorar de cacau em pó (100% cacau) 4 colheres de sopa de leite em pó Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Descasque as bananas e leve-as ao micro-ondas, em uma tigela, por cerca de 2 minutos (remova a água que formará […]

Ingredientes da massa 3 ovos 4 colheres de sopa de pasta de amendoim (150 gramas) 1 xícara de chá de água (240 ml) 6 colheres de sopa de açúcar demerara (130 gramas) 1 xícara de chá de farinha de aveia (80 gramas) 1 xícara de chá de farinha de trigo integral (120 gramas) 1 colher […]

Ingredientes 3 ovos 1 pote iogurte natural desnatado zero lactose (170 gramas) 80 ml de leite 2 colheres de sopa de manteiga 1 xícara de chá de xilitol ou açúcar demerara 2 e 1/2 xícaras de chá de farinha de arroz 3 limões-taiti 1 colher de sopa de fermento químico em pó (fermento para bolo) […]

Ingredientes 2 colheres de sopa de farinha de aveia 1 banana madura 1 ovo 1 colher de chá de cacau em pó 1 colher de café de fermento químico em pó (fermento para bolos) Canela em pó a gosto Granola a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes do bolo de caneca de banana […]

Ingredientes 4 ovos 1/2 xícara de chá de óleo 4 bananas em rodelas 1 e 1/2 xícara de chá de açúcar mascavo 2 e 3/4 xícara de chá mais 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos 2 colheres de chá de canela em pó 1 xícara de chá de castanha de caju picada […]

Ingredientes 2 bananas maduras amassadas 150 gramas de aveia em flocos grossos 50 gramas de Whey Protein 2 colheres de sopa de chia Passas a gosto (opcional) Chocolate 70% a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em um recipiente, coloque todos os ingredientes (menos o chocolate) e misture até formar uma massa; Transfira […]

Ingredientes 1 xícara (chá) de leite 1/2 xícara (chá) de óleo 2 xícaras (chá) de polvilho doce 2 ovos 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado sal a gosto óleo para untar Modo de preparo Bata tudo no liquidificador, iniciando pelos líquidos, até obter uma mistura homogênea. Feito isso, despeje a massa até a metade […]

Conhecer opções saudáveis de suco é uma forma simples de garantir um bom suprimento de nutrientes para o dia a dia, e alguns exemplos de ingredientes que estão em alta são a beterraba e a melancia. Esses vegetais são conhecidos por seus potenciais benefícios para a saúde, além de conterem poucas calorias. Por isso, no artigo a […]