Categoria: Receitas Fit

Ingredientes 2 bananas maduras e congeladas 2 colheres de sopa de pasta amendoim 1/2 vidro de leite de coco (100 ml) 1 scoop de Whey (opcional) Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em um liquidificador, adicione a banana e o leite de coco. Bata até homogeneizar; Aos poucos, acrescente a pasta de amendoim, sem […]

Ingredientes 1 banana madura congelada e cortada 1 colher de sobremesa de óleo de coco 1/2 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas 1/2 dose de Whey Protein 1 colher de sopa de açaí puro em pó (ou o tradicional) 2 colheres de sopa de água Modo de preparo Reúna os ingredientes do sorvete de […]

Ingredientes do salpicão 4 cenouras cozinhas e cortadas em cubos 2 maçãs verdes em cubos 2 maçãs vermelhas em cubos Tomates-cereja a gosto cortados ao meio 1 kg de peito de frango cozido e desfiado Salsinha picada a gosto Lâminas de amêndoas a gosto Ingredientes da maionese de biomassa 1 xícara de chá de biomassa […]

Ingredientes 2 ovos 2 xícaras de chá de frango cozido, temperado e desfiado 1 xícara de chá espinafre refogado no azeite de oliva 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de requeijão Sal a gosto 1 colher de chá de alho, cebola e salsa 1 colher de chá de páprica […]

Ingredientes 2 colheres de sopa de azeite ou óleo de coco 1/2 cebola picada 1/3 de pimentão picado 2 dentes de alho picados 500 gramas de abóbora cabotiá sem casca, sem sementes e cortada em cubos 1 pitada de açúcar (opcional) Sal a gosto 250 ml de água fervente Cebolinha a gosto Modo de preparo […]

Ingredientes 2 filés de tilápia Sal a gosto Pimenta em pó a gosto 2 dentes de alho amassados 1 fio de azeite de oliva Limão a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em um recipiente, tempere o peixe com sal, azeite, pimenta, alho e limão; Mexa bem e deixe os filés absorverem o […]

Ingredientes 150 gramas de filé de peixe (optamos por tilápia) Sal e pimenta a gosto Suco de 1/2 limão 1 cebola em rodelas 1 pimentão 1 abobrinha pequena cortada em rodelas 1 tomate Salsa e coentro a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes para fazer o peixe assado com legumes, prato saboroso para […]

Ingredientes do recheio 3 colheres de sopa de azeite 1/2 cebola picada 2 dentes de alho picado 65 gramas de peito de frango cozido e desfiado Sal e pimenta a gosto Páprica picante a gosto 1/2 tomate picado Cebolinha a gosto Ingredientes da massa 240 gramas de farinha de aveia 200 gramas de creme de […]

Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de farelo de aveia 1 colher de sopa de iogurte desnatado (ou 1 colher de sopa de água) 1 colher de sobremesa de fermento químico em pó (fermento para bolo) Ervas secas e sementes a gosto (opcional) Recheio de sua preferência (queijos, folhas, tomate, manteiga, patês…) Modo de […]

Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de presunto ou bacon (opcional) 1 colher de sopa de queijo picado 1 colher de sopa de tomates picados Salsinha ou cebolinha a gosto 1 colher de chá de orégano seco 1 pitada de sal Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em uma caneca, coloque todos os […]