Categoria: Receitas Fit

ingredientes Bacon em cubos a gosto 1/2 cebola picada 1 cenoura pequena ralada Castanhas, nozes e sementes diversas a gosto 100 gramas de farinha de amêndoas Sal, pimenta e cheiro-verde a gosto 4 ovos cozidos picados modo de preparo Separe os ingredientes da farofa de ovo e bacon low carb; Em uma frigideira grande, no […]

Lista de legumes 1 xícara de chá de cenoura picada e cozida 1 xícara de chá de brócolis em talinhos 1 xícara de chá de abobrinha picada 1 xícara de chá de couve-flor em talinhos Ingredientes do molho 1/2 litro de leite desnatado (ou bebida vegetal) 2 colheres de sopa de farinha de trigo (ou […]

Ingredientes da quinoa e legumes 1 xícara de chá de quinoa crua 2 xícaras de chá de água filtrada 1 cenoura picada 1 chuchu picado 1 colher de chá sal Ingredientes para o frango 200 gramas de filé de peito de frango em tirinhas Suco de 1 limão 1 colher de sopa vinagre de maçã […]

Dizem que comer lentilha no Ano Novo atrai fartura e prosperidade. Então, vamos preparar uma salada no capricho, com um toque refrescante de hortelã. Cozinhe a lentilha no ponto al dente para ela não se desmanchar na travessa. Seja para a ceia da virada ou para o dia a dia, uma delícia. Ingredientes 1 xícara […]

Ingredientes 1/2 cabeça de alface americana pequena 1 caixinha de tomates-cerejas 1 cebola roxa 1 manga 1 pacote de queijo parmesão ralado Rúcula a gosto Figos a gosto Azeite a gosto Sal a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes da salada natalina; Pegue uma tábua e comece a cortar os ingredientes. Comece pela […]

Ingredientes 2 berinjelas grandes descascadas 2 tomates picadinhos 1 cebola grande picada 10 azeitonas picadas 1/2 pimentão picado Vinagre a gosto Sal e pimenta-do-reino a gosto Azeite a gosto Cheiro-verde a gosto Orégano a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Lave bem as berinjelas e corte-as em rodelas pequenas ou cubinhos; Cubra toda […]

Ingredientes da salada 200 gramas de grão-de-bico cozido Azeite a gosto 1/2 cebola picadinha 1 colher de sopa de cebolinha 2 colheres de sopa de gengibre picadinho 1 colher de sopa de suco de limão 2 colheres de sopa de molho shoyu 1 alho-poró inteiro picadinho Espinafre a gosto Ingredientes do molho 1/4 xícara de […]

Ingredientes 1 xícara de chá de ricota 1/2 repolho médio picado grosseiramente 1 tomate cortado em pedaços médios 1 colher de sopa de mostarda amarela Sal, páprica e pimenta-do-reino a gosto Azeite a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes para preparar essa salada de repolho com ricota e tomate; Em um recipiente que […]

Ingredientes da salada 2 xícaras de chá de macarrão integral cozido (qualquer massa curta) 1/2 xícara de chá de ervilhas frescas 1/2 xícara de chá de milho-verde 1 lata de atum light (em água) 1 tomate picado 1/4 de cebola picada 2 colheres de sopa de salsinha 2 colheres de sopa de nozes picadas (opcional) […]

Ingredientes 100 gramas de milho-verde 1 colher de sopa de azeite 2 colheres de sopa de creme de leite 100 gramas de farinha de aveia Sal a gosto Temperos a gosto Pedaços de queijo 1 ovo Farinha de rosca a gosto Modo de Preparo Em um liquidificador, coloque o milho, o azeite, o creme de […]