Em meio ao clima quente e à baixa umidade, é crucial adotar estratégias para manter o corpo hidratado. Além da água, a escolha de bebidas saudáveis desempenha um papel essencial, e os sucos de frutas naturais se destacam como uma alternativa refrescante e rica em benefícios para a saúde. O chef Pedro Amaral, do restaurante Namazônia em […]
Categoria: Receitas Fit
O agrião foi classificado como o vegetal mais saudável do mundo – esses benefícios são o motivo
O agrião é um vegetal repleto de vitamina K, assim como o espinafre, e é reconhecido como o vegetal mais saudável de todos após receber pontuação máxima em um estudo realizado pelos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Suas folhas são incrivelmente ricas em nutrientes: ele contém variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes. Ligeiramente picante e […]
Suco de beterraba com laranja pode ser a sua melhor alternativa: conheça os benefícios de beber esse suco todos os dias
Existe uma infinidade de sabores de sucos, recheados de nutrientes, como a combinação de gengibre, couve e limão ou até mesmo a vitamina de banana com beterraba. Mas existe um que se destaca por ser particularmente benéfico para pessoas que sofrem com anemia: o suco de beterraba com laranja, também conhecido como suco vampiro. Essa bebida vitaminada apresenta as mais […]
Salgadinho de grão de bico
Está com vontade de comer um lanchinho crocante e salgado? Então experimente essa super saudável e gostosa receita de salgadinho de grão de bico! Ingredientes: 500 g de grão de bico Azeite de oliva a gosto Sal marinho, pimenta e açafrão ou outros temperos a gosto Modo de preparo: 1 Cozinhe o grão de bico e tempere. […]
Torta fit de atum
Ingredientes da massa 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de aveia 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de arroz 2 xícaras de chá de água 1/3 xícara de chá de azeite 2 ovos 1 colher de café de sal 1 colher de café de tomilho fresco ou seco 1 colher de […]
Torta de liquidificador vegana
Lista de ingredientes para o recheio 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 cebola cortada em cubos 1 dente de alho picado 1 cenoura cortada em cubos 1 tomate sem casca cortado em cubos 1/2 xícara de chá de ervilha 1 xícara de chá de milho 1 colher de chá sal 1 colher […]
Torta de frango fit de liquidificador
Ingredientes 4 ovos 2 colheres de sopa de azeite 1 potinho de iogurte natural (170 gramas) Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 xícara de chá de farinha de aveia 1 colher de sopa de fermento químico em pó (fermento para bolos) Frango desfiado e temperado a gosto para o recheio 150 gramas de creme de […]
Torta de frango com tapioca
Ingredientes 8 colheres de sopa de goma de tapioca 4 ovos 6 colheres de sopa de requeijão 1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo) 1/2 colher de chá de sal 300 gramas de frango desfiado 1/2 cenoura ralada 1 tomate picado 1/2 cebola picada 150 gramas de mussarela em cubos […]
Strogonoff de frango light
Ingredientes 1 fio de azeite 1 tomate médio picado em cubos 1 cebola média picada em cubos 4 dentes de alho picados 1 kg de peito de frango em cubos Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 pitada de orégano (opcional) 1 pitada de páprica doce 3 colheres de sopa de catchup zero 1 colher de […]
Sorvete fit de banana com pasta de amendoim
Ingredientes 2 bananas maduras e congeladas 2 colheres de sopa de pasta amendoim 1/2 vidro de leite de coco (100 ml) 1 scoop de Whey (opcional) Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em um liquidificador, adicione a banana e o leite de coco. Bata até homogeneizar; Aos poucos, acrescente a pasta de amendoim, sem […]