Categoria: Receitas Fit

Ingredientes 2 bananas-nanicas bem maduras 2 colheres de sopa mais o suficiente para decorar de cacau em pó (100% cacau) 4 colheres de sopa de leite em pó Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Descasque as bananas e leve-as ao micro-ondas, em uma tigela, por cerca de 2 minutos (remova a água que formará […]

Ingredientes da massa 3 ovos 4 colheres de sopa de pasta de amendoim (150 gramas) 1 xícara de chá de água (240 ml) 6 colheres de sopa de açúcar demerara (130 gramas) 1 xícara de chá de farinha de aveia (80 gramas) 1 xícara de chá de farinha de trigo integral (120 gramas) 1 colher […]

Ingredientes 3 ovos 1 pote iogurte natural desnatado zero lactose (170 gramas) 80 ml de leite 2 colheres de sopa de manteiga 1 xícara de chá de xilitol ou açúcar demerara 2 e 1/2 xícaras de chá de farinha de arroz 3 limões-taiti 1 colher de sopa de fermento químico em pó (fermento para bolo) […]

Ingredientes 4 ovos 1/2 xícara de chá de óleo 4 bananas em rodelas 1 e 1/2 xícara de chá de açúcar mascavo 2 e 3/4 xícara de chá mais 2 colheres de sopa de aveia em flocos finos 2 colheres de chá de canela em pó 1 xícara de chá de castanha de caju picada […]

Ingredientes 2 bananas maduras amassadas 150 gramas de aveia em flocos grossos 50 gramas de Whey Protein 2 colheres de sopa de chia Passas a gosto (opcional) Chocolate 70% a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em um recipiente, coloque todos os ingredientes (menos o chocolate) e misture até formar uma massa; Transfira […]

Ingredientes 1 xícara (chá) de leite 1/2 xícara (chá) de óleo 2 xícaras (chá) de polvilho doce 2 ovos 1 xícara (chá) de queijo parmesão ralado sal a gosto óleo para untar Modo de preparo Bata tudo no liquidificador, iniciando pelos líquidos, até obter uma mistura homogênea. Feito isso, despeje a massa até a metade […]

Conhecer opções saudáveis de suco é uma forma simples de garantir um bom suprimento de nutrientes para o dia a dia, e alguns exemplos de ingredientes que estão em alta são a beterraba e a melancia. Esses vegetais são conhecidos por seus potenciais benefícios para a saúde, além de conterem poucas calorias. Por isso, no artigo a […]

Você gosta de couve-flor? E você já comeu couve-flor assada? Alguns vegetais são comumente cozidos em água, mas a maioria deles tem um resultado muito melhor quando assado, pois esses vegetais podem liberar seus açúcares naturais através do processo de caramelização. Caramelização é aquele douradinho que surge naturalmente quando assamos ou grelhamos alimentos e esse […]

Ingredientes (1 porção) 2 colheres de sopa de leite desnatado em pó 2 colheres de sopa de Whey Protein (proteína de soro de leite) sabor chocolate ou morango Água gelada em quantidade suficiente Modo de preparo Tempo : 10min 1 Colocar o leite e a whey protein no liquidificador e adicionar água o suficiente até […]