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Ingredientes 1 kg de sobrecoxas Sal a gosto 1 colher de chá de açafrão-da-terra 1 colher de sopa de alho picado Orégano a gosto 2 cebolas 2 tomates 1/2 pimentão verde 1/2 pimentão vermelho 1/2 pimentão amarelo 1 cenoura 300 gramas de batata descascadas e picadas 3 colheres de sopa de manteiga Modo de preparo […]

Ingredientes 500 gramas de filé de tilápia 1/2 colher de chá de sal 3 colheres de sopa de azeite 1 colher de chá de alho granulado 2 colheres de chá de tomilho 1 colher de sopa de suco de limão Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Disponha os filés em uma tigela e tempere-os […]

Ingredientes do recheio Azeite a gosto 3 dentes de alho bem amassados 1 cebola pequena ralada 150 gramas de peito de frango cozido e desfiado Pimenta-do-reino a gosto Cheiro-verde picado a gosto Ingredientes da massa 150 gramas de peito de frango cozido e desfiado 100 gramas de batata-doce cozida e escorrida 1 ovo 100 gramas […]

Ingredientes 2 ovos 2 colheres de sopa de manteiga 1/2 xícara de açúcar mascavo 2 xícaras de aveia em flocos 1/2 xícara de farinha integral Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em uma tigela, quebre os dois ovos e adicione a manteiga. Misture bem; Em seguida, acrescente o açúcar, a aveia e a farinha. […]

Ingredientes 100 ml de leite de coco 100 ml do leite de sua preferência (vegetal ou desnatado de vaca) 1 colher de sopa de cacau em pó 100% (sem açúcar) 3 quadradinhos de chocolate 70% cacau 1 colher de sopa de chia Adoçante culinário fogo e fogão a gosto (opcional) Modo de preparo Reúna todos os […]

Ingredientes 2 ovos 2 colheres de sopa de óleo de coco (ou manteiga ghee) 1 xícara de chá de açúcar mascavo peneirado 1/2 xícara de chá de farinha de arroz integral peneirada 1/2 xícara de chá de cacau em pó 100 gramas de chocolate meio amargo Modo de preparo Reúna os ingredientes do brownie fit; […]

Ingredientes 1 ovo 1 colher de sopa de açúcar 1 colher de sopa de manteiga sem sal em temperatura ambiente 1 colher de café de cacau em pó 100% 3 quadradinhos de chocolate 70% cacau 1 colher de sopa de farinha de arroz Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em um potinho ou caneca […]

Ingredientes 2 bananas-nanicas bem maduras 2 colheres de sopa mais o suficiente para decorar de cacau em pó (100% cacau) 4 colheres de sopa de leite em pó Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Descasque as bananas e leve-as ao micro-ondas, em uma tigela, por cerca de 2 minutos (remova a água que formará […]

Ingredientes da massa 3 ovos 4 colheres de sopa de pasta de amendoim (150 gramas) 1 xícara de chá de água (240 ml) 6 colheres de sopa de açúcar demerara (130 gramas) 1 xícara de chá de farinha de aveia (80 gramas) 1 xícara de chá de farinha de trigo integral (120 gramas) 1 colher […]