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Ingredientes 2 xícaras de chá de couve-flor cozida 1 ovo 3/4 xícara de chá de queijo parmesão ralado Sal a gosto 3 colheres de sopa de molho de tomate 4 fatias de queijo mussarela 1 tomate cortado em rodelas Ervas ou orégano para polvilhar Modo de preparo Em um processador ou liquidificador, triture a couve-flor […]

Ingredientes 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de aveia 3 colheres de chá de azeite extravirgem Sal a gosto 1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo) 4 colheres de sopa de água Molho de tomate a gosto Mussarela light ralada a gosto 1 tomate em rodelas Orégano a […]

Ingredientes 250 gramas de peito de frango desfiado cozido, sem sal 2 cenouras médias (250 gramas) 1/4 xícara de chá de azeite de oliva extra-virgem (60 ml) 1 colher de chá de sal (5 gramas) 2 colheres de sopa de cheiro-verde (ou a gosto) Modo de preparo Reúna todos os ingredientes para preparar um patê de frango […]

Ingredientes 3 batatas-doces 1 fio de azeite de oliva Sal e pimenta-do-reino a gosto Alecrim a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes do chips assado de batata-doce e alecrim; Com o auxílio de um mandolin, corte as batatas ainda com casca em rodelas bem fininhas; Ajeite as fatias em uma assadeira coberta com […]

Ingredientes 2 xícara de chá de flocos de milho sem açúcar 1 xícara de chá de aveia flocos grossos 1/2 xícara de chá de semente de abóbora 1/2 xícara de chá de semente de girassol 1/4 xícara de chá de linhaça 2 colheres de sopa de gergelim 2 colheres de sopa de chia 1 xícara […]

Ingredientes 3 ovos 1 colher de sopa de azeite 1/2 colher de sopa de páprica defumada 1/2 colher de chá de tomilho seco Sal e pimenta-do-reino a gosto 150 gramas de frango cozido desfiado Cebolinha a gosto 1/2 colher de sopa de fermento em pó (fermento para bolo) Tomate-cereja a gosto Alecrim a gosto Pimenta-calabresa […]

Ingredientes 4 bananas-maçãs (ou 2 bananas-pratas ou 2 bananas-nanicas) bem maduras 2 ovos 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas 1 scoop de Whey sabor cacau 2 colheres de sopa de semente de girassol Noz-pecã a gosto Mel e frutas vermelhas a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em um recipiente, amasse […]

Ingredientes 1/2 xícara de chá polvilho doce 1/2 xícara de chá de polvilho azedo 1/2 xícara de chá de queijo mussarela ralado 1/2 xícara de chá de queijo parmesão ralado 1 xícara de chá de creme de ricota (requeijão ou creme de leite) Sal a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes do pão […]

Ingredientes 1 ovo 2 colheres de sopa de tapioca 1 pitada de sal rosa 1 fio de azeite de oliva 2 fatias de queijo frescal, Minas ou gouda (Quatá) 1 colher de sopa de tomate picadinho Orégano a gosto Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em um recipiente, misture o ovo, a tapioca e […]

Ingredientes 2 ovos (médios) 1/2 xícara de chá de azeite de oliva (120 ml) 1 colher de sopa de sal (9 gramas) 2 xícaras de chá de água morna (480 ml) 3/4 xícara de chá de açúcar mascavo (112 gramas) 2 sachês de fermento biológico seco (20 gramas) 3/4 xícara de chá de aveia em […]