É fato, quem está buscando músculos sólidos e proeminentes precisa focar a atenção nos alimentos para comer antes de dormir para hipertrofiar. Como se não bastasse treinar, cuidar da alimentação antes e depois do período, ter cautela no que come antes de adormecer é mais uma preocupação dos marombeiros. Mesmo que o provérbio inglês “Tome […]
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Salgadinho de grão de bico
Está com vontade de comer um lanchinho crocante e salgado? Então experimente essa super saudável e gostosa receita de salgadinho de grão de bico! Ingredientes: 500 g de grão de bico Azeite de oliva a gosto Sal marinho, pimenta e açafrão ou outros temperos a gosto Modo de preparo: 1 Cozinhe o grão de bico e tempere. […]
Torta fit de atum
Ingredientes da massa 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de aveia 1 e 1/2 xícara de chá de farinha de arroz 2 xícaras de chá de água 1/3 xícara de chá de azeite 2 ovos 1 colher de café de sal 1 colher de café de tomilho fresco ou seco 1 colher de […]
Torta de liquidificador vegana
Lista de ingredientes para o recheio 1 colher de sopa de azeite de oliva 1 cebola cortada em cubos 1 dente de alho picado 1 cenoura cortada em cubos 1 tomate sem casca cortado em cubos 1/2 xícara de chá de ervilha 1 xícara de chá de milho 1 colher de chá sal 1 colher […]
Torta de frango fit de liquidificador
Ingredientes 4 ovos 2 colheres de sopa de azeite 1 potinho de iogurte natural (170 gramas) Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 xícara de chá de farinha de aveia 1 colher de sopa de fermento químico em pó (fermento para bolos) Frango desfiado e temperado a gosto para o recheio 150 gramas de creme de […]
Torta de frango com tapioca
Ingredientes 8 colheres de sopa de goma de tapioca 4 ovos 6 colheres de sopa de requeijão 1 colher de chá de fermento químico em pó (fermento para bolo) 1/2 colher de chá de sal 300 gramas de frango desfiado 1/2 cenoura ralada 1 tomate picado 1/2 cebola picada 150 gramas de mussarela em cubos […]
Strogonoff de frango light
Ingredientes 1 fio de azeite 1 tomate médio picado em cubos 1 cebola média picada em cubos 4 dentes de alho picados 1 kg de peito de frango em cubos Sal e pimenta-do-reino a gosto 1 pitada de orégano (opcional) 1 pitada de páprica doce 3 colheres de sopa de catchup zero 1 colher de […]
Sorvete fit de banana com pasta de amendoim
Ingredientes 2 bananas maduras e congeladas 2 colheres de sopa de pasta amendoim 1/2 vidro de leite de coco (100 ml) 1 scoop de Whey (opcional) Modo de preparo Reúna todos os ingredientes; Em um liquidificador, adicione a banana e o leite de coco. Bata até homogeneizar; Aos poucos, acrescente a pasta de amendoim, sem […]
Sorvete de açaí fit
Ingredientes 1 banana madura congelada e cortada 1 colher de sobremesa de óleo de coco 1/2 xícara de chá de frutas vermelhas congeladas 1/2 dose de Whey Protein 1 colher de sopa de açaí puro em pó (ou o tradicional) 2 colheres de sopa de água Modo de preparo Reúna os ingredientes do sorvete de […]
Salpicão fit
Ingredientes do salpicão 4 cenouras cozinhas e cortadas em cubos 2 maçãs verdes em cubos 2 maçãs vermelhas em cubos Tomates-cereja a gosto cortados ao meio 1 kg de peito de frango cozido e desfiado Salsinha picada a gosto Lâminas de amêndoas a gosto Ingredientes da maionese de biomassa 1 xícara de chá de biomassa […]