Creatina ajuda a ganhar músculos tire suas duvidas

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Se você pratica atividades físicas que exigem principalmente força e explosão, como musculação ou corrida de curta distância, a creatina é um dos suplementos que vale a pena tomar para ter melhor desempenho no exercício. Porém, como boa parte das substâncias consumidas por atletas para aumentar a performance, ela ainda gera muitas dúvida e é cercada de mitos. A seguir, explicamos melhor o que é a creatina, quando tomar e como ela pode ajudar você a obter melhores resultados no exercício. Relacionadas 6 suplementos que, apesar das promessas, não melhoram resultados do treino É preciso ingerir proteína logo após o treino para ganhar músculos? Tomar whey protein com leite é erra… – Veja mais em https://www.uol.com.br/vivabem/noticias/redacao/2020/01/15/creatina-o-que-e-quando-tomar-e-quais-os-beneficios-para-o-treino.htm?cmpid=copiaecola

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