Quiabo: como incluir na alimentação? Veja dicas e benefícios

Dicas de preparo:

Lave e seque o quiabo com papel toalha.
Tempere com azeite, sal e pimenta a gosto.
Cozinhe o quiabo inteiro por cerca de 10-15 minutos.
Se preferir, você pode cortar o quiabo em rodelas antes de cozinhá-lo.