Se qualquer substância tóxica entrar em contato com eles, com certeza vai contaminar a corrente sanguínea.
É por isso que todo cuidado é pouco.
Há uma série de recomendações que podemos compartilhar, a fim de que você desintoxique o órgão e evite problemas de saúde.
Nesta matéria, separamos oito dicas, alternando entre a dieta e o estilo de vida.
Confira:
1. Água
Sempre ouvimos falar que beber água faz bem à saúde.
No entanto, a maioria não faz ideia do quanto hidratar o corpo faz bem aos pulmões.
Beba pelo menos oito ou dez copos de água por dia.
Isso ajuda a evitar qualquer infecção bacteriana, além de remover o muco.
Você também pode adicionar algumas frutas frescas ou legumes na água.
Uma receita muito boa é a água de limão e pepino.
INGREDIENTES
6 ou 10 pedaços de fatias de pepino
1 jarra de água
Um pequeno punhado de folhas de hortelã
Fatias de um limão
MODO DE PREPARO
Mexa todos os ingredientes e deixe agir durante a noite toda em ambiente fresco.
Beba aos poucos, no dia seguinte.
2. Gengibre, hortelã e limão
Estes ingredientes estão entre os melhores desintoxicantes, além de serem excelentes diuréticos.
Hortelã e gengibre desobstruem o trato respiratório e eliminam qualquer toxina dos pulmões.
Há várias opções para desfrutar dos benefícios desses ingredientes.
Beber o chá de gengibre e hortelã antes de ir para cama é um deles.
Você também pode mastigar de três a cinco folhas de hortelã por dia.
Ah, e um copo de água morna com limão, em jejum, é maravilhosa.
Experimente!
3. Exercícios de respiração
A respiração pode ajudar a eliminar as toxinas dos pulmões, isso porque aumenta o fluxo sanguíneo.
O primeiro passo é prender a respiração.
Feito isso, expire com força.
Você também pode fazer alguns movimentos físicos que abrirão seus pulmões.
Use exercícios intensos, pois seus pulmões terão a capacidade aumentada.
Mas antes converse com seu médico para ver qual seu limite.
4. Produtos de limpeza
Sempre falamos por aqui o quanto os produtos de limpeza vendidos no mercado são altamente tóxicos.
No entanto, estamos aqui também para lembrar que há várias alternativas naturais.
Ingredientes naturais evitam o aparecimento de asma e outros problemas respiratórios.
Caso não possa preparar sua própria receita, analise os rótulos dos produtos que precisa comprar.
E, sempre que dizer limpeza, mantenha as portas e janelas abertas, para que o ar circule.
5. Vapor de eucalipto
Acredite, inalar o vapor quente de ervas, como eucalipto, é muito saudável para os pulmões.
Aproveite isso e prepare um banho diário para absorver as propriedades antissépticas e antioxidantes.
É uma das melhores maneiras de combater a gripe.
Portanto, caso tenha dor na garganta, nariz entupido ou qualquer outro sintoma de resfriados, pode apostar num bom banho quente de eucalipto.
6. Fumo
Se você é fumante, deve saber que seus pulmões estão danificados.
Portanto, procure ajuda e se livre do vício o mais rápido possível.
Por outro lado, se você não fuma, mas convive com fumantes, procure manter distância para não se contaminar com a fumaça.
Coma mais frutas e vegetais, isso ajuda a desintoxicar os pulmões.
Além disso, recomendamos beber bastante água, como já havíamos dito.
O cigarro contém diversas substàncias tóxicas e cancerígenas.
E não é só isso!
O cigarro causa tosse e diversos problemas respiratórios.
7. Suco de uva
Beber suco de uva fresco purifica os pulmões.
Portanto, consuma todos os dias, durante uma semana.
A casca da uva possui poderes antioxidantes muito altos que diminuirão qualquer inflamação nos pulmões, o que é ótimo para prevenir a asma e até mesmo o câncer de pulmão.
Por fim, aconselhamos evitar alguns alimentos que causam muco, como:
Açúcar
Farinha de trigo
Laticínios
O bom é ingerir alimentos que sejam ricos em antioxidantes e fibras, pois eles limpam o organismo e são digeridos facilmente.
Morar numa cidade com ar puro é de grande ajuda.
Infelizmente, não é uma realidade para a maioria.
Então devemos fazer tudo o que estiver ao nosso alcance para cuidar dos pulmões, como cuidar da dieta e do estilo de vida.